サードプレイス

ウエイクアップの平田淳二です。

家庭（ファーストプレイス）、
職場（セカンドプレイス）
そして、第三の場として、
とびきり居心地の良い場所（サードプレイス）
という場所を、1989年に社会学者の
オルデンバーグ氏が発表しました。

現在、オンラインでの仕事が増えてきている中、
ファーストプレイスとセカンドプレイスの境目が
なくなっているため、よりサードプレイスの
重要性が高まってきています。

サードプレイスのポイントは「スロー」です。
息抜きができるようなカフェとか、
自分のありのままの状態で居られる場所
というところでしょうか。

サードプレイスがあることにより、
ストレスの解消や、自分らしさを
取り戻したりすることができますが、
逆にサードプレイスを持っていないと、
ゆとりや、リフレッシュ、心のスペース
といったものが取りにくくなります。

そういった、ゆとりやリフレッシュができないこと
が続くと、自分がいい状態でいられなくなり、
本来持っているパフォーマンスが出にくくなったり
また、人間関係にも影響を与えるようになるかも
しれません。

コーチングでも、自分を整えたい、いい状態に
したいといったテーマがでることが多くあり、
行動としてサードプレイスを作るといったことが
最近増えてきました。

みなさんも今までの人生で実感していると思いますが、
環境が人に与える影響はかなり大きいのです。

サードプレイスの例としてあるのが、
カフェやバーとかいった物理的スペースや、
習い事やボランディアなどがあったりします。

CTIのコーチングコースは、私にとっては間違いなく
サードプレイスだったと感じます。
職場でもなく家庭でもなく、居心地良く、
気軽なコミュニケーションもできて、
上下関係を気にしない多くの友人を得ました。
https://www.thecoaches.co.jp/

そして、最近おすすめのサードプレイスがあるので、
ご紹介します。

そこは会話はできませんが、マインドフルネスには
ピッタリで、暑さ寒さのため強制的に
今しか考えられなくなる場所です。

なおかつ、脳がリフレッシュできて、
その後は身体を休めることもできます。
言葉でいうと

「整う」

場所になります。そう、「サウナ」です。

最近はサウナブームのため、多くの人が
サウナに通っていますが、
新しいオシャレなサウナも増えています。
まだまだ男性専用の場所が多いのですが、
女性の方も入りやすくなっていますし、
レディースデイを行っているところも多くあります。

サウナ8分〜12分水風呂1分〜2分外気浴5分〜10分を
1セットで、3セットも行えば、「整う」という感覚が
実感できます。

サードプレイスの選択肢として、ぜひ入れてみてください。
ウエイクアップ　サウナ部部長より