ウエイクアップの上田晶子（あっちゃん）です。
CTIのコーチングコースのリードや、
上級コースのスーパーバイザーを担当しています。
先日、数年来お世話になっている整体師の先生に
施術をしていただきました。
いろんな話をしながら丁寧に施術をしてくださる先生で、
体が整っていきながら心も整う、そんな大切な時間です。
話の流れの中で、先生が、
「あきこさんがされているコーチングは、
子育てにはどんなふうに役にたっているのですか？」
と聞いてくださいました。
その時、私から出てきたのは、
「そうですね。いろいろ、
本当にいろいろあるのですが、大きく言うと、
“自分が意識的でいられる”ということですね。」
という言葉でした。
母になり日々痛感しているのは、
子育て（＆夫婦の関係性）ほど、相手の行動や言葉や
感情に、反応的になる領域はない、ということです。
特に、このコロナ禍で、子どもも親も、
普段とは違った状況下に自分たちを置くことを
余儀なくされる中で、 多くの方が、
親として反応的になる瞬間が、普段よりも
より多いのではと思います。
かくいう我が家も、先日は長男が１週間自宅待機になり、
子どもに対しても夫に対しても、怒りの沸点がぐっと
下がっていることを、私自身が感じました。
（今回は、以前のように鍋のフタは投げていません笑）
“怒り”という感情も含めて、感情そのものは
いいも悪いもなく、人だからこそ湧き上がる
エネルギーです。
大切なことは、自分自身に起きていることに
気がつくこと。その自分の状態によって、
自分の外側の世界（相手含め）に
起きていることに気がつくこと。
そして、今起きている状態が、自分が
本来創り出したい状態とは違うことに
もし気がついたら、創り出したい状態を創り出すために、
自分ができることを意識的に選択することです。
私の経験を例に挙げると、
- 久々にカレーが食べたいとの夫からのリクエスト。食材を買ってきてくれる
- 終日の寝不足の中、週末の朝からカレーを仕込む
- ふざけあっていた子どもたちがケンカをし始め、度々料理の手が止まる
- イライラが増し、こんな状態でカレーなんて作ってられるか！とブチ切れる
- 寝室で寝ている夫を叩き起こし、いったいいつまで寝てるつもり！？と怒鳴る
- ぴりぴりしたリビングの空気感、ばつの悪そうな夫の表情、
子どもたちの心配そうな表情に気づく - あれ…、これ、誰も求めてない状態だよね、ママのカレーおいしいね♡
とカレーをほおばる子どもたちと夫の笑顔を見たかったんだよねと気づく - 一呼吸おき、夫と子どもたちに具体的なリクエストをする
（今はあなたに子どもたちの相手をしてほしい＆今は自分たちで遊んでね） - よし！ママは君たちに最高のカレーを作るよ！！とカレー作りに全集中
これは１つのささやかな例ですが、
日常のいたるところで、自分が３つのステップを
ぐるぐると回していることに気がつきます。
①自分の状態に気づく
②その自分が創り出している状態（インパクト）に気づく
③本来創り出したい状態に向けて、自分の意識と行動を選択する
思い出すのは、
リーダーシップ・プログラムに参加していたとき、
当時のプログラムのリーダーでもあり、CTIジャパンの
創設者でもある榎本英剛さんが言っていた言葉です。
「リーダーというのは、常に意識的に生きる人のことです」
リーダーとは、自分が願う世界を、自分を最大限に使い、
自分の外側の世界と響きあいながら創り出してゆく存在
だとしたら、“常に意識的であること”は、
その世界を創り出してゆくために、
必要不可欠で、大きな違いを創り出す要素です。
コーアクティブ・コーチングのプログラムは、
コーチングのトレーニングという側面も
もちろんありますが、本質的には、
「どこまでも意識的に生き、人と創りあう」ための
意識のトレーニングでもあります。
（基礎コースでは、人の話を聞いているときに、
自分の意識がどこに向いているのかに気づくところから、
意識のトレーニングが始まります）
あなたは、日常において、そして人生において、
何を創り出すことを願っていますか？
そのために今、意識的に何を選択しますか？